每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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如今頸椎問題真的不少見。抬頭有電腦，低頭有手機，在這種「圍攻」下，頸椎不好幾乎成了現代人的「標配」。 脖子酸痛，是不是得了頸椎病？ 頸椎一共有7截骨頭，骨頭之間靠軟組織聯繫起來，形成向前凸的生理彎曲。它雖然在整個脊柱中體積最小，但靈活性大、活動頻率高、負重較大。 很多頸椎病都是不良習慣引起的。低頭玩手機、彎腰駝背看電腦，導致頸部長期維持過伸、過屈的姿勢，就容易造成頸椎病。 ... 圖源/網絡 那要怎麼判斷自己有沒有頸椎病呢？如果經常出現以下癥狀，你可要當心了： 頸痛和頸部發僵； 上肢疼痛或麻木，四肢無力、不靈活； 眩暈、頭痛或偏頭痛，睡眠欠佳、記憶力減退、注意力不易集中； 多汗、無汗、畏寒或發熱； 時常噁心、嘔吐。 2件事很要命，你還以為對頸椎好 有些人感覺頸椎有問題了，不是上醫院看醫生，而是自己想辦法解決，可是一不小心就可能會加重病情，甚至引發危險。比如下面這兩件事，不少人還以為對頸椎好： 1. 按摩 感覺脖子酸痛，去街上的按摩店按一按、扳一扳就行。如果你也這樣做過，以後可要注意了，有人就因此按出了大事。 ... 頸椎病有很多類型，其中最為嚴重、兇險的，就是脊髓型頸椎病。因為脖子酸痛去按摩最終卻出事的，很多都屬於這類型。 這種頸椎病，本就是因為脊髓受壓迫所致，假如再施以外力，會讓情況更不妙，可能導致癱瘓、甚至死亡。而扳一扳脖子，很可能就是這個致命動作。 2. 米字操 有些頸椎不好的人，也會做做米字操來活動活動頸椎，但這對頸椎病患者來說卻可能起到反效果。 米字操包含頸椎的屈伸、側屈和旋轉等動作，其中一些動作可能加重某些類型頸椎病患者的病情，甚至引起眩暈、昏厥，比如頸部側屈動作就不適合神經根型頸椎病患者。 在這裡要提醒有頸椎問題的人：鍛鍊需在專業人員的指導下進行，切不可盲目跟風。 ... 另外，頸椎不好的人，還要注意一件事——千萬不要猛回頭！ 聽到呼喚、異常聲響，或者受到驚嚇時，很多人會猛回頭張望，這對於頸椎不好的人來說，是一個很危險的舉動。 椎動脈為大腦皮質、腦幹和前庭系統供血，而它與頸椎關係密切，易受到頸椎活動影響。 頸椎僵直，本來就容易壓迫到椎動脈，導致血流緩慢。這種情況下，如果發生頸椎急轉，會使椎動脈突然受壓，導致供血量急劇減少，引起眩暈、昏厥、跌倒。 所以，頸椎不好的人，注意回頭一定要悠著點、再悠著點。 4個運動，幫你緩解肩頸酸痛 脖子酸痛、僵硬，怎麼辦？除了別久坐，別長時間盯著電腦、手機以外，下面幾個運動大家也可以試著做做。 1. 打羽毛球 打羽毛球時的移步、跳躍、轉體、揮拍等動作，頭部隨著球的方位不時轉向移動，不僅對頸椎起到了舒緩的功效，也鍛鍊了全身的肌肉、關節和韌帶。 不過切記，頸椎病發作時，癥狀較嚴重的，儘量先不要打羽毛球。 2. 放風箏 要讓風箏飛上天，必須牽著它來回奔走和跑動。等它上天后，人又必須挺胸抬頭，左顧右盼，還要手腳並用，控制線繩，調整風箏的走向和高度。 ... 可以說，放個風箏，就是一場全身肌肉關節的總動員。在不知不覺間，頸椎問題也得到了緩解。 3. 游泳，尤其是蛙泳 游蛙泳時，人要仰頭呼吸，這跟日常低頭工作恰恰是相反的動作，可以使頸部的勞損肌肉得到修復。 同時，人們還要以肩關節為支點，帶動上肢劃動，以獲得在水中前進的力量，這對肩關節、肩背部肌肉群都是一種很好的鍛鍊。 4. 小燕飛 ... 圖源/網絡 身體呈俯臥位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，使上胸及下腹部離開床面，保持10~15秒，然後復原，連續做5~10次。
內容簡介
你是否容易鑽牛角尖？你的死穴在哪裡？你對自己的認識正確嗎？你的顧人怨指數有多少？
我是誰？我是怎樣的人？我適合怎樣的生活？在這個充滿問號的世界裡，讓我們一起做個有趣的心理遊戲來更了解自己吧！
你是不是真的很瞭解自己的性格，自己的潛在實力？
想不想知道自己最近為什麼覺得特別累？
第一次和陌生人見面，你怎麼才能在最短的時間內瞭解別人的性情呢？
最近情緒低下，一直萎靡不振，是不是自己患上憂鬱症了？
自己的交際能力一直不行，這是為什麼呢？
心理遊戲可以被看成一種診斷的方法，就像一個醫生把「體溫計」放到你的舌頭下測量你的體溫一樣，很多人會感覺很無助，甚至對此有點恐懼，但是當你瞭解了體溫計的原理以後，你在家裡也可以放心大膽地為自己測量是不是發燒了。而心理測試也是如此，如果你瞭解了心理測試的原理和意義所在，那麼你就不會對心理測驗懷有神秘感和恐懼感。
序
前言
心理遊戲是一種比較先進的測試方法，它是指透過一系列手段，以遊戲、測試的狀態，在自然狀態下將人的某些心理特徵數量化，來衡量人的智力水平和個性方面差異的一種科學測試方法。心理遊戲由於其趣味性強、靈活性高、個性化突出、形象化逼真等特徵，起到了輔助和彌補團體心理咨詢中不足的作用，在解決咨詢者的問題時起到「四兩撥千斤」的效果，發揮畫龍點睛的作用。
但是，似乎很多人對心理遊戲的認識還很局限，僅僅認為那是一種娛樂，一種打發時間的工具。其實不然，很多企業、個人用來短時間內評價自我、認識他人的有力方法。從一些簡單的做法、選擇中我們就可以瞭解到別人的真實想法，知道自己潛在的意識，給自己的未來開創一條燦爛的大道。
心理遊戲可以被看成一種診斷的方法，就像一個醫生把「體溫計」放到你的舌頭下測量你的體溫一樣，很多人會感覺很無助，甚至對此有點恐懼，但是當你瞭解了體溫計的原理以後，你在家裡也可以放心大膽地為自己測量是不是發燒了。而心理測驗也是如此，如果你瞭解了心理測驗的原理和意義所在，那麼你就不會對心理測驗懷有神秘感和恐懼感。
心理測驗現在做得越來越精巧和嚴謹，但是心理測驗多數都是基於一種統計的假設，公允一點地說，大概對於80%左右的人可能是有價值的。不管你是在讀書的孩子還是初入社會的新手，又或者你是職場白領、領導幹部……
人格測試，對一個人人格傾向和個性心理特徵有一個全面的瞭解；心理健康狀況測試，反映被試者近期的心態，有無心理疾病症狀；氣質測試，瞭解神經系統類型、遺傳特徵和對外界反應的特點；智力測試，反映一個人的思維能力和創造能力；興趣測試，興趣愛好可反映一個人的潛能和預測發展前景；人際關係測試，瞭解被試人的交際能力、公關能力與合群性等。
當你遇上你心中的Mr right了，可是他是不是適合你呢？第一次和陌生人見面，你怎麼才能在最短的時間內瞭解別人的性情呢？最近情緒低下，一直萎靡不振，是不是自己患上憂鬱症了？自己的交際能力一直不行，這是為什麼呢？
人在生活中其實有很多問題需要解決，越往高處問題也就越多，怎麼去解決？認真地瞭解這些心理遊戲和心理測驗，你就可以解開心裡的疑惑，避免不必要的麻煩。本書從生活、愛情、職場等方面來詳盡地為你提供了全方位的心理測驗與遊戲，讓你輕輕鬆鬆地做完測試，瞭解問題的癥結所在。
詳細資料
- ISBN：9789866972942
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/zr4rnpa.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010478036
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